工会中医馆第2期为大家分享的是罗博士1月22日语音的文字整理版，供大家阅读。
补正气，少吃药，多休息
各位亲爱的朋友们，大家早上好！
最近武汉肺炎的事儿，确实让大家比较担心，当然目前的情况还是有必要重视的，虽然从现在的数据看，它的危害没有SARS那么大，但是它的传染速度却是比较快的，所以希望大家做好防范工作。那么昨天我们谈了怎么去增强脾胃的功能，来增强正气，预防外感，昨天谈的这个内容，里边后来我讲了一下熏香，中药有一些芳香类的药物，比如说藿香、佩兰，荆芥、白芷、独活等等等等，大家可以拿来熬一下，熏蒸一下，这个对空气的洁净是有好处的，有芳香去秽驱邪的作用。
那么还有什么方法，使我们可以增强正气，同时又能预防外感呢？就是艾灸，这个艾灸，有的粉丝比较了解了，就是用陈年的艾绒做成艾条灸身体的穴位。
那么这个艾灸有什么作用呢？
第一个，艾条燃烧的烟，本身就有驱邪的作用。你想一想，如果这个房间里边有艾烟在里面，有这个香味，那么这个病毒能活得很好吗？不会的。因为确实这个艾烟就有祛邪的作用。我们在夏天的时候，如果蚊蝇多的话，我们会点什么？会拿着艾草点着了，这个虫子闻了都跑了。那么这个病毒和细菌等等这些外邪，也确实不喜欢这种香味。
古人特别懂中医讲究养生之道的人，如果到一个新的地方，一般会拿艾条这个艾绒点着了，先熏一熏这个屋子，这就是辟邪。而且现在我也看到过报道，就是说这种研究证明，这个东西确实对致病微生物是有驱除作用的。
那么有朋友说了，那好了，我把屋里面一根一根的点，一直熏，我肯定能平安吧，也用不着，为什么？这个东西太浓了也不好，这个东西就跟什么呢？喝酒似的，少喝一点活血通络有益健康。您多喝伤身体，所以如果太浓了也不行。
所以我建议大家，凡事不走极端，用艾条艾灸的时候，也保持通风，但是即使你保持通风，屋里面实际也是有一定浓度这个烟雾的，那么这个叫做芳香祛邪，因为这是有香味的。那么同时，我们也要再提醒，大家千万别因为我这么讲完了，我在家里就一根一根点，用不着，有一点就可以了，这是一个方法之一。这是第一，它这个烟雾实际上有一定的祛邪作用的。
第二是什么呢？最主要的是当你艾灸的时候，可以提升身体的正气，尤其是当您受寒的时候，如果您受寒了，第一时间开始打喷嚏了，流清鼻涕了，浑身发冷了，那么您马上拿艾条来灸这个大椎穴、风池穴等等，灸后边督脉这个穴位，少阳经这个穴位，很快就会身体温暖，摆脱寒冷的状态，所以它对提升正气特别有好处。在这个时候大家总问我，很多人问我，罗博士到底怎么能提升正气，增强抗邪能力，我觉得艾灸是一个比较好的方式，大家记住就行。这是第一点。第一个艾灸。
还有什么方法呢？我们提升自己正气呢？我推荐的第二个方法是泡脚，我觉得在这个时候，大家一定要把这些方法都用上，那么泡脚特别重要，我觉得很多中医说这次的温病等等，但是我真不这么认为，为什么呢？因为在海鲜城先发现的感染病例，大家知道海鲜城这个地方是什么样的环境呢？又阴又冷，那么虽然这个病原体很可能先寄宿在哺乳动物，其他的陆上动物身上，但是它环境是又阴又冷的，适应这样环境的，而且这个季节是特别冷的。
今年冬天寒流一茬接着一茬。往年沈阳都不怎么下雪，今年沈阳大雪一场接一场的，说明什么呢？说明今年可能比往年冷，并不是大家说的，现在热，今年反常的热，没有那个感觉。我觉得寒流是不断来侵袭的，这个时候人体阳气容易受伤。
所以我建议大家泡脚，你可以用点什么呢？您可以用点姜，如果能搞到干姜，药店买点干姜，干姜熬水泡脚也行，或者生姜片您切了泡脚也行，但是生姜片是有发汗的作用。我们一般不想让发汗，没事发什么汗呀对吧！没受寒就不用发汗，那么如果受寒了，您用点生姜片，一般用干姜，干姜有暖中的作用，那么也可以用什么呢？用十几粒花椒粒煮水，再用这个水泡脚，这样可以温暖经络，让身体温暖过来，那么气血运行就会增强。那么在这种情况下，您的抗病能力就提升了。
所以说当我们气血运行正常的时候，人是不怕外邪的。那么什么时候怕外邪呢？您因为各种原因，导致气血运行不畅了。比如说您积食了，吃太多了，肥甘厚味，把脾胃功能损伤了，那么气血运行不畅，也可能你受寒了凝滞，气血凝滞流通不畅，那么在这些情况下，外邪来了，您没法抵抗，才能中招，而一个正常的人，那么正气存内，邪不可干，外邪是没法来侵袭你身体的。
所以在这个阶段，大家如果能够每天坚持晚上泡泡脚，对整个身体气血运行的维护，是有特别大的好处的。那么讲到这，有的朋友说了，罗博士您给开点方子，有什么方子能预防呢？我跟大家说，我的观点是，没事儿别乱吃药，有的人说，最近我来点补阳的吧，我最近来点滋阴的吧，都用不着。我觉得您别没事找事，有的时候气血运行本来正常的，您非要吃药把它调整一下，我觉得这是没必要的，除非什么情况呢？除非是您知道自己体质有什么偏颇，您这个时候调整一下是可以的。
比如说我就知道我一直阴虚，我晚上盗汗，我这种干咳，这个时候我怎么吃点药呢？这是可以的，您可以吃点滋阴的药，有人说我就是阳虚，我这一冬天都手脚冰凉，一直怕冷来着，我脸色也苍白，那您这个时候温温阳就可以了。但是您一定要先搞清楚，自己是什么状态（体质），这是平时积累的素养，平时天天看我公众号，天天研究体质，对自己体质是有一个了解的，那么这是可以的。如果您不了解，您就去找中医，您说我最近想调理身体，我这到底是气虚阴虚，让他给分析一下，那么可以调整。
比如说气虚的人，我最近一直气虚，一动弹就冒汗，最近特别疲劳。现在我想调整一下，那您确实可以，搞点补气的，比如说用这个玉屏风散，用点补中益气等等，提升一下正气，对抗邪有好处。
那么阴虚的人，我滋阴一下，血亏的人我养养血，这个时候对提升正气有好处。我觉得我身体现在确实有点不正常，总是感觉很疲劳，正气不足，那么您可以根据气虚、血虚、阴虚、阳虚等等去调整一下。那么这个是对抗邪是有好处的。
但是实话实说，这些工作应该是在平时做的，您平时没做，其实已经不及格了，那么当外感流行的时候，你想调整一下，最好是请医生帮您分析一下来调整，千万不要在这个时候，胡乱吃药，比如说一看大家抢这个板蓝根，我都抢点，我也吃，你如果是阳虚的呢，越吃越不好。如果您平时火就比较盛，我这个肝火大，我各种热症，那您吃一点还行，最忌讳的是没病先吃驱邪药，什么意思呢？就是说，我还没病，我身体一切正常呢，可是外感来了怎么办呢？瘟疫流行，我先买点连花清瘟胶囊，我看大家都买，我也买。我先吃点吧，各位不要这样，这些药一定是要有症状了，外邪来了才吃的。
如果您身体一切正常，气血运行很好的时候，您乱吃这些药，反而能够引起问题，过去有一种说法是什么呢？叫引邪入内。在治病的时候，经常发生这样的事儿，这个病，没到少阳经呢，结果您用了少阳经的药，反而把邪气引进来了。像身体运行正常了，您营卫之气运行的很好，您这个时候非要用点解表药，要发汗，把毛孔打开，这个反而会影响正常的防御环境。所以这个我不多讲，但是大家别乱吃药就是了。
那么除了艾灸泡脚，还有什么能够增强自己正气的方法呢？我觉得这个就是做好休息工作。大家在年底特别容易累，特别容易疲劳，各种应酬，旅途奔波等等，特别容易辛苦。大家记住了，在这个时候一定要休息好，在生活中的任何瞬间，你都可以休息一会儿。比如在坐飞机的时候，你可以闭目养神，能睡就睡一会儿。别起大早，白天又不睡觉，这样身体的抗邪能力会下降的，所以我经常讲，现在很多人身体不好，那么这些身体不好的人如果您不吃药情况下，您能把睡眠调好了，每天晚上九点睡觉，每天早上七点起来，您试一试，就这么睡一周，您都觉得身体会恢复很多的。
所以现代人的一个通病是休息不够，那么在休息不够的状态里面，您抗邪能力绝对会下降的，所以我觉得这个春节很特殊，大家减少应酬，减少外出的机会，别一看电视看通宵，您该休息休息，把觉睡好，休息好，气血养足了，才能真正的抵抗外邪。
好的，各位亲爱的朋友们，那么我们今天关于这个瘟疫，我们就聊这些，明天我们来聊这些方剂，大家想知道，如果真的有点问题，拿什么方子能够对付这些东西呢，我们中医有太多的方子来对付瘟疫了，中医几千年一直在跟瘟疫做斗争，经验特别多，浩如烟海。所以明天聊聊，当我们出现一些症状的时候，我们用哪些小方子，能够把这些问题给解决掉。那么我们明天再见。
本文转载自公众号大伦书院
2020年2月22日